5 Formas de perder peso rápido bebendo água

Se você deseja perder peso rápido e de forma natural e segura, adote um plano de emagrecimento a base de água. Você não só vai perder peso rapidamente como também estará aumentando os níveis de hidratação do seu organismo.

Por tanto, atenta nos 5 passos a seguir e aprenda detalhadamente como perder peso rápido apenas bebendo água.

1 – Beber bastante água durante o dia pode ajudar a perder peso rápido

A primeira vantagem de beber muita água durante o dia para quem pretende perder peso rápido é o facto de ela deixar o estomago cheio, inibindo assim o consumo excessivo de outros alimentos e bebidas que costumamos a consumir com frequência e que muitas vezes contem altos níveis de caloria na sua composição.

2 – Beber pelo menos dois copos de água antes das refeições é também uma das formas de perder peso rápido e naturalmente

Segundo diversos estudos realizados nos Estados Unidos em adultos que se encontravam acima do peso, constatou-se que os que bebiam água antes das refeições, ingeriam menos calorias que os outros e como consequência apresentavam melhores e mais rápidos resultados na perda de peso.

3 – Troque bebidas doces por água

Exemplos de bebidas como refrigerantes, soda, alguns sumos e ate bebidas alcoólicas apresentam níveis de calorias que de certa forma dificultam ou anulam o emagrecimento. Portanto, evitar o seu consumo e melhor ainda troca-las por água já é um grande passo para perder peso rápido.

4 – Beber água gelada regularmente é uma medida eficaz para perder peso rápido

Num estudo feito sobre termogêneses induzidos por água, um grupo de pesquisadores concluiu que o consumo de água gelada aumentava o gasto de energia tanto nos homens quanto nas mulheres devido ao esforço realizado pelo corpo para poder aquecer a água ate a temperatura do corpo.

Entretanto, ainda neste estudo foi possível constatar que para o caso particular das mulheres esse esforço também levava a uma queima de carboidratos facto que tornava o processo de perda de peso mais rápido.

5 – Consuma álcool na mesma proporção que água

Beba alternadamente as mesmas quantidades tanto de água quanto de álcool. Por exemplo, se você beber um copo de cerveja, beba de seguida um copo de água e assim sucessivamente. Fazer isso pode ajudar você a perder peso mais rápido e também regular os níveis de álcool no organismo.

Ai estão, 5 formas praticas e eficazes de perder peso rápido bebendo água.