Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D é sem sombra de dúvidas muito benéfica a saúde do corpo em geral, e mais especificamente ainda para a saúde dos ossos. Entretanto, uma das melhores fontes de obtenção da vitamina D é obviamente através do consumo de alimentos ricos em vitamina D.

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No entanto, veja uma lista de alimentos ricos em vitamina D e inclua-a os na sua dieta para uma vida mais saudável.

Peixes	Os peixes a seguir são extremamente ricos em vitamina D, portanto, consumi-los traz benefícios únicos a saúde do corpo em geral e especialmente dos ossos. - Carapau - Salmão - Atum - Sardinha - Bacalhau
Carnes	Como é sabido, as carnes e seus derivados são também uma grande fonte natural de vitamina D, portanto, ai esta uma pequena lista de carnes ricas em vitamina D. - Carne de frango - Carne de peru - Carne de porco - Carne de vaca - Carne de boi
Lacticínios e relacionados	Os lacticínios são sem dúvidas muito ricos em vitamina D. Contudo, a seguir estão alguns alimentos da classe dos lacticínios ricos em vitamina D. - Leite - Queijo - Manteiga - Ovos (8 Razões Para Incluir Ovo Na Sua Dieta Alimentar) - Iogurtes
Outros alimentos ricos em vitamina D	- Cogumelo - Brócolos (Benefícios dos brócolos na saúde)
Outras fontes de vitamina D	- Raios solares

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