Lista de alimentos óptimos para digestão

A digestão é um processo fundamental para o bom funcionamento do organismo, pois possibilita a absorção dos nutrientes através da transformação das partículas macro em micro, ou seja, faz com que o organismo consiga separar e transportar a parte essencial dos alimentos que são os nutrientes, vitaminas, minerais e outros elementos para o sangue através das veias. Logo, a digestão é um processo puramente vital.

No entanto, para auxiliar e melhorar o desempenho do sistema digestivo, existem alguns alimentos óptimos para este efeito. São eles: as frutas, legumes, verduras e vários outros que são extremamente benéficos ao sistema digestivo.

Entretanto, confira a seguir na tabela abaixo uma pequena lista contendo alguns alimentos das categorias previamente mencionadas que mais ajudam na digestão.

Frutas	Legumes, verduras e outros
Ananás	Aveia (Receita de Biscoito de Aveia)
Ameixa	Brócolos(Benefíciosdos brócolos)
Kiwi	Gengibre
Maçã	Couve (9 Benefícios da couve)
Papaia	Cenoura (Os 15 benefícios da cenoura)
Pêra	Chá verde
Laranja	Arroz integral

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