9 Benefícios da couve para a saúde

A couve é um dos vegetais mais consumidos (pelo menos nos países tropicais) e ao mesmo tempo muito saudáveis. Para quem não sabia, a couve é excepcional no que concerne a propriedades benéficas ao organismo, pois, possui nutrientes como algumas vitaminas indispensáveis ao bom funcionamento do organismo como é o caso das Vitaminas A, B e C, bem como sais minerais como o cálcio, potássio, cobre e vários outros que se podem conferir mais adiante neste artigo.

Entretanto, por causa das suas propriedades, um estudo feito constatou que a couve não só ajuda a manter o organismo saudável e em bom funcionamento, como também age sobre este prevenindo e combatendo doenças como diferentes tipos de cancro, problemas de envelhecimento precoce, rugas, úlceras, doenças que afectam o sistema respiratório, entre varias outras enfermidades.

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Contudo, vale a pena conferir a seguir com mais detalhes uma tabela contendo as principais propriedades da couve, que incluem um considerável número de vitaminas e minerais. Bem como a seguir a isso, uma outra lista que engloba pelo menos 9 dos principais benefícios que a couve proporciona ao organismo.  

Propriedades da couve
Vitaminas (Alimentos ricos em vitaminas)	Minerais (Alimentos ricos em minerais)
A	Cálcio; Potássio
B	Cobre; Fósforo
C	Ferro; Zinco
Vitaminas do complexo B	Magnésio
E	Manganês
K	Selênio

Lista de 9 benefícios proporcionados pela couve em prol da boa saúde do organismo

1 – É óptima para o sistema respiratório pois ajuda a combater e/ou prevenir doenças como a asma e bronquite; (2 Dicas óptimas para combater a asma naturalmente)

2 – Serve de desintoxicante; (Dica para desintoxicar o organismo: Beber água com limão)

3 – Ajuda a combater doenças que afectam o fígado;

4 – É boa para o estômago pois ajuda a prevenir e combater as úlceras;

5 – É óptima para a pele pois ajuda a prevenir e combater problemas como o envelhecimento precoce, rugas, entre outros problemas do género; (Remédios caseiros para doenças da pele)

6 – Age no combate e prevenção de vários tipos de cancro;

7 - Age sobre o sistema ósseo fortalecendo os ossos e também ajudando a combater e/ou prevenir o reumatismo; (Alimentos ricos em vitamina D)

8 – Combate a fibromialgia e a anemia;

9 – Age sobre o sistema digestivo regulando o intestino; (Lista de alimentos óptimos para digestão)

10 – Por fim, a couve é uma grande fonte natural e alimentícia de proteínas e fibras alimentares; (3 Vantagens do Consumo de Alimentos Ricos em Proteínas)

Portanto, já tem uma boa razão para incluir ou manter a couve na sua dieta alimentar.