7 Alimentos Para uma Pele Saudável e Perfeita

Saiba como obter e manter uma pele saudável e perfeita através do consumo de certos alimentos que contem propriedades extremamente poderosas no que concerne ao combate e prevenção de rugas e varias doenças da pele incluindo a acne e rugas conferindo uma lista de 7 alimentos que contribuem significativamente para a uma pele saudável e perfeita. 
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1. Pimento vermelho

Comer pimento vermelho ajuda significativamente a obter ou manter uma pele saudável e perfeita. O consumo do pimento vermelho tem uma influencia positiva sobre a nossa pele por causa da sua grande riqueza em carotenos que agem sobre a pele prevenindo o aparecimento de rugas na pele e também facilitando a circulação do sangue contribuindo para uma pele mais jovem e saudável. Todavia, o pimento vermelho também é uma das fontes naturais de vitamina C, B6 e fibra, elementos que não só têm influência sobre a pele mas também sobre a saúde do nosso corpo em geral.

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Inclua o pimento vermelho na usa dieta alimentar e obterá resultados incríveis no que concerne a saúde da sua pele.

  2. Chocolate preto

Nada melhor que juntar o útil ao agradável pois não, comer chocolate e mesmo assim ter uma pele perfeita e saudável, pois é, é possível fazer isso ao consumir chocolate preto porque este tem uma grande influência sobre a saúde da pele por causa de antioxidantes e ácidos graxos que estão na sua composição.

 3.  Salmão

O salmão é um alimento muito poderoso pois ajuda combater o stress, ansiedade, depressão e muitas outras doenças. Contudo, o salmão também é um óptimo alimento para uma pele saudável e perfeita devido a sua grande riqueza em ácidos graxos ómega-3 que por sua vez são óptimos no combate a acne, rugas e inflamações da pele.

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Entretanto, o salmão é também uma das melhores fontes naturais de obtenção de vitamina D, facto que faz com que ele tenha uma significante influencia na saúde do coração, ossos, cérebro entre outros.

     
    4. Óleo de coco   

O óleo de coco é uma das fontes mais ricas de gorduras saturadas, aglomerando cerca de 90% de gorduras saturadas em forma de calorias. Contudo, consumir óleo de coco é uma óptima forma de obter ou manter uma pele extremamente saudável e perfeita devido a sua grande riqueza em vitamina E e acido laurico – um agente antibacteriano que ajuda a combater e prevenir infecções, inflamações e acne.

Consuma óleo de coco regularmente e terá uma pele saudável, hidratada e livre de rugas.

    5. Chá verde

Experiências indicam que tomar chá verde diariamente ajuda a manter a pele saudável devido a sua grande riqueza em antioxidantes e um aminoácido incrível de nome L-teanina que não só têm influência sobre a pele mas também sobre a saúde do corpo no geral, pois ajuda a relaxar e aliviar o 

stress.

6. Espinafre 

Espinafre é um dos alimentos que ajuda bastante na obtenção e manutenção de uma pele saudável pois é rico em varias vitaminas e elementos que tem uma forte influência sobre a saúde da pele como é o caso da vitamina E, A, C, do ferro, da fibra, clorofila e vários outros.

Coma mais espinafre se quiser ter uma pele perfeita!

     
     7. Sementes

As sementes de cânhamo, abóbora, linho, girassol e muitas outras que não forma mencionadas neste artigo são também muito importantes para a obtenção e manutenção de uma pele extremamente saudável. Por exemplo a semente de girassol e abóbora são ricas em vitamina E, magnésio e varias proteínas que contribuem para uma pele saudável e perfeita ajudando a combater as rugas e a acne.

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Consuma essas sementes com mais frequência obterá resultados incríveis sobre a saúde da sua pele.