6 Benefícios Incríveis da Banana
Por ser rica em proteínas
e vitaminas, a banana apresenta propriedades que proporcionam ao organismo benefícios
incríveis que variam desde o seu poder na prevenção de doenças crónicas até a
sua influência no funcionamento saudável do sistema imunológico e muito mais. Contudo,
dentre os vários benefícios da banana foram seleccionados 6 que se encontram
neste artigo e que vale a pena conferir.
1. Ajuda a prevenir o câncer
Estudos indicam
que o consumo de banana ajuda bastante na prevenção e combate ao câncer. Segundo
cientistas japoneses, a banana contêm uma substância na sua composição que é anticancerosa
e que o seu poder varia de acordo com o amadurecimento da própria banana, isto
é, quanto mais madura a banana for mais eficaz é o seu poder de combate ou
prevenção do câncer. Portanto, fica ai a dica, inclua banana na sua dieta
alimentar diária e previna ou combata o câncer de uma forma natural e saudável.
2. Reduz a pressão arterial
A banana é um óptimo
controlador da pressão arterial no organismo humano, segundo estudos, consumir
no mínimo duas bananas ao dia ajuda a reduzir significativamente os níveis altos
de pressão arterial no organismo devido a sua riqueza em potássio. (3 Remédios caseiros óptimos para hipertensão)
3. Uma das melhores fontes naturais de
vitamina B6
Bom, uma pessoa
adulta no mínimo precisa de 1.3 miligramas de piridoxina e vitamina B6 para ter
um tecido nervoso saudável, e normalmente, esses elementos são obtidos a partir
do consumo de proteínas de origem animal (mais concretamente a carne, claro), e
acontece que nem todas as pessoas consomem carne, logo, nesta ordem de ideia
uma das melhores formas de obter tais vitaminas é sem dúvida a partir do
consumo regular de banana.
Portanto, para os
vegetarianos por exemplo, consumir banana torna-se fundamental pois é uma das únicas
fontes de obtenção de vitamina B6 que sem dúvidas é fundamental para um
funcionamento saudável do sistema nervoso e do organismo em geral.
4.Serve de antidepressivo
Para além de
ajudar a relaxar e distrair, a banana é também um óptimo antidepressivo devido
a uma proteína de nome triptofano que por sua vez é chega a ser muito
importante para o sistema nervoso.
5. É uma grande fonte de energia
Para os atletas por
exemplo, consumir banana uns minutos antes de começar a sua actividade física pode
influenciar bastante na sua performance, pois, devido ao potássio contido na
sua composição ela ajuda a prevenir a prisão de músculo. (Alimentos ricos em carboidratos)
6. É fácil de digerir
Finalmente, um
dos benefícios mais interessantes ainda sobre o consumo de banana é o de esta
ser muito fácil de digerir e também ajudar a estancar vómitos, diarreia, náusea
e constipação.
Não deixe de ver: Lista de alimentos óptimos para digestão
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Reviewed by Fernando
on
outubro 30, 2014
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