Benefícios do Abacate na saúde
O abacate é uma
fruta com inúmeros benefícios a saúde devido a sua riqueza em vitaminas,
minerais, nutrientes, entre outros elementos que agem sobre o organismo
prevenindo contra varias doenças e melhorando o funcionamento do sistema imunológico
em geral. (8 Tipo de Alimentos que Aumentam a Imunidade)
Entretanto,
consumir abacate é uma óptima forma de prevenir doenças do coração devido a
gorduras monoinsaturadas que se encontram na sua composição. Para além disso, o
abacate desempenha um papel muito importante no controle de diabetes,
colesterol e também ajuda a prevenir o reumatismo – os resultados desses últimos
benefícios podem ser verificados após 3 meses de consumo.
Contudo, as
propriedades do abacate ainda o permitem ser beneficente a pele por ele ser
rico em vitamina E, sem contar com o seu papel sobre a saúde dos olhos por
causa da vitamina A.
Propriedades do abacate
No entanto, os benefícios
que o abacate proporciona a saúde baseiam-se nas proteínas, nos minerais como o
magnésio, que por sua vez ajuda no metabolismo da glicose e é bom para o cérebro
e os nervos, no cálcio, ferro, fósforo, potássio, ácido fólico, vitaminas do
complexo B, vitamina E, vitamina K, B1, B2, entre outros elementos que ajudam
no combate a doenças e promovem o bem-estar do corpo em geral.
Acção do Abacate sobre o organismo
Tendo em conta as
suas propriedades podemos concluir que o abacate pode ser benéfico ao organismo
agindo sobre ele reduzindo a taxa de colesterol, controlando a pressão sanguínea, ajudando na prisão de ventre e outras perturbações digestivas,
auxiliando na desintoxicação do fígado, evitando a fadiga mental, ajudando na formação dos ossos e dentes, desempenhando um papel importante na digestão de carbohidratos,
prevenindo doenças cardiovasculares, estimulando o sistema imunológico,
prevenindo doenças da pele, entre vários benefícios.
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Benefícios do Abacate na saúde
Reviewed by Fernando
on
novembro 14, 2014
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