6 Frutas Óptimas Para Perder Peso
Conheça as frutas
que melhor ajudam a perder peso de uma forma natural, eficaz e saudável devido
a sua grande riqueza em fibra e o seu incrível poder de queima de calorias.
Veja a seguir uma
lista de 6 frutas que melhor ajudam a perder peso.
1. Kiwi
Comer kiwi é uma
das formas mais saborosas de perder peso. Para além de ter um sabor meio azedo
e doce ao mesmo tempo que proporciona ao paladar uma sensação agradável, kiwi é
uma fruta excelente para perder peso, e devido as suas pequenas sementes pretas,
esta fruta também desempenha um papel muito importante na digestão. (Lista de alimentos óptimos para digestão)
Geralmente,
depois de comer kiwi há a sensação de se estar com o estômago relativamente
cheio devido as fibras que ele nos proporciona, facto que também ajuda na perda
de peso pois ficamos isentos de consumir outras coisas por um tempo.
2. Maçã
A maçã é uma das
frutas que melhor ajuda a perder peso e que ao mesmo tempo ajuda a recuperar ou
ganhar energias.
Comer pelo menos
uma mação ao dia poderá ajuda-lo a diminuir calorias e a suprir ou aumentar a
quantidade de fibra necessária ao organismo, sem contar com as vitaminas e minerais
que esta contem em consideráveis quantidades. (6 Benefícios do Suco de Maçã na Saúde)
3. Toranja
Bom, a toranja
não é lá a fruta favorita de muitos por causa do seu sabor meio amargo, mas é
uma óptima fruta a consumir para perder peso. Entretanto, pesquisas indicam que
chupar pelo menos metade de uma toranja após uma refeição pode ajudar
significativamente a perder peso, podendo até proporcionar resultados visíveis em
uma semana! Isto devido a fruta ser rica em fibra e pobre em calorias.
Portanto, adicionar
toranja na sua dieta alimentar diária seria um grande passo para perder peso em
pouco tempo.
4. Pera-maçã
A pera-maçã é uma
fruta bastante rica em fibra, facto que a torna uma óptima fruta para perder
peso. E, para além da fibra ela é também muito rica em vitamina C e cobre, sem
falar do seu grande poder no combate a doenças do coração e controle do
colesterol devido a sua grande riqueza em potássio.
5. Morango
Morango é sem dúvida
uma das frutas que contribui bastante na perda de peso de uma forma saudável e
natural, pois, ela age sobre o organismo promovendo a produção das hormonas leptina
e adiponectina que por sua vez, aceleram o metabolismo e promovem a queima de
gorduras.
6. Banana
Como é sabido, a
banana é rica em potássio e fibra, que por sua vez, representam factores que
ajudam bastante a perder peso de forma natural, eficaz e saudável. Para além disso,
ela é também uma das grandes fontes naturais de vitamina B6, que por sua vez,
age sobre o organismo diminuindo os riscos de várias doenças do coração e também
acelerando a imunidade.
Basicamente, esta
é apenas uma pequena lista de algumas frutas que ajudam a perder peso de umaforma natural, saudável e eficaz.
Se tiver algo a
acrescentar neste artigo sobre como perder peso com frutas, deixe ficar o seu comentário.
6 Frutas Óptimas Para Perder Peso
Reviewed by Fernando
on
novembro 03, 2014
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