Benefícios que a maçã proporciona a saúde

Para além de ser saborosa e energética, a maçã é uma fruta que proporciona ao organismo benefícios incríveis a sua saúde, que vão desde o seu poder no combate e controlo de várias doenças (com particular destaque para as diabetes) até o seu papel no emagrecimento natural e saudável.

Entretanto, os benefícios que a maçã proporciona a saúde do nosso organismo são inúmeros, tanto é que abrangem até o funcionamento do sistema digestivo e epidérmico – melhorando a saúde da pele.

Contudo, neste artigo serão abordados apenas os principais benefícios que a maçã proporciona ao organismo, mas é certo que existem vários outros por ai, pois ela é rica em varias vitaminas, proteínas, fibras e minerais que são extremamente benéficos ao organismo em diferentes aspectos.

Ver também: 6 Benefícios do Suco de Maçã na Saúde

Confira alguns benefícios da maçã na saúde listados em baixo:

Ajuda a controlar as diabetes

Devido ao seu baixo índice glicémico, o consumo de maçã é um acto extremamente benéfico ao controlo de diabetes e outras doenças; (Remédio caseiro para auxiliar o combate a diabete)

Ajuda a emagrecer

A maçã é uma fruta livre de calorias, rica em fibras e também possui uma quantidade considerável de água, facto que faz com que um dos seus benefícios seja ajudar a emagrecer; (6 Frutas Óptimas Para Perder Peso)

Ajuda a prevenir a prisão de ventre

Comer maçã é uma óptima forma de prevenir ou melhorar a prisão de ventre, pois, as fibras solúveis contidas na maçã agem sobre o aparelho digestivo ajudando na fermentação e desintoxicação do mesmo; (Lista de alimentos óptimos para digestão)

É óptima para gastrite

Outro benefício interessante que a maçã traz ao organismo é o seu poder no alívio de doenças como a gastrite e também na cicatrização de úlceras gástricas;

É óptima para a asma

Segundo um estudo recente, a maçã é também benéfica para os asmáticos, ajudando a aliviar os chiados e que quem sabe evitar que essa doença seja afectada pela maioria das crianças nas gerações vindouras através do consumo dela pelas mães – que por sinal tem influência sobre os bebes; (2 Dicas óptimas para combater a asma naturalmente)

Ajuda a controlar o colesterol

Por causa da pectina, a maçã ajuda bastante na diminuição do mau colesterol. Portanto, o consumo de pelo menos duas maçãs ao dia pode ajudar a reduzir o colesterol no mínimo até 16%;

Ajuda a prevenir o cancro de fígado e da mama

Devido a suas propriedades, a maçã quando consumida regularmente ajuda bastante na prevenção de doenças como o cancro do fígado e da mama;

Enfim, ai estão alguns benefícios que a maçã proporciona a saúde, espero que estimulem o seu consumo de maçã visando uma vida mais saudável e livre das doenças acima mencionadas;

Propriedades da maçã

Veja algumas propriedades da maçã que influenciam nos seus benefícios a saúde:

A maçã é rica em Vitaminas C, E, A, é uma grande fonte de riboflavina e niacina, possui minerais essenciais ao funcionamento saudável do organismo como o fósforo, sódio, cálcio, ferro, magnésio, potássio, enxofre, entre vários outros, sem contar com a pectina que é uma fibra solúvel responsável pela prevenção de várias doenças cardiovasculares, no combate a prisão de ventre, na diminuição de colesterol, entre vários outros benefícios.

Não deixe de ler: