Alimentos Para Perder Peso Naturalmente
O aumento de peso
é algo que tem indignado muita gente ultimamente pois no mundo em que vivemos
passamos mais tempo fisicamente parados e ao mesmo tempo consumimos alimentos
que de certa forma contribuem para o aumento do peso, porem, a melhor forma de
evitar isso não é necessariamente através de exercícios físicos apenas, mas também
através do consumo de alimentos que sejam livres de gordura, facto que
contribui significativamente para a perda de peso.
Entretanto, muita
gente após notar um certo aumento de peso recorre a químicos e exercícios para
voltar a forma, coisa que pode ser prejudicial a saúde, logo, nesta ordem de
ideias aconselha-se o consumo de alimentos que ajudam a perder peso
naturalmente.
Veja a seguir uma
lista de alimentos que contribuem bastante para a perda de peso de uma forma
natural.
Vegetais
Para além de
representar uma grande fonte de carboidratos, os vegetais são óptimos para
perder peso de uma forma natural devido ao seu nível zero de gordura. Entretanto,
uma das melhores formas de perder peso naturalmente é certamente através do
consumo regular de vegetais não só por causa deste facto, mas também porque
acima de tudo eles são uma fonte saudável de energia. (Alimentos ricos em carboidratos)
Feijão
O feijão é
extremamente óptimo para a saúde do corpo em geral devido as suas propriedades
essenciais ao bom funcionamento do organismo. Entretanto, o feijão também é bom
para a perda de peso pois apesar de obter propriedades semelhantes a alimentos
de origem animal como é o caso de certos minerais e outras proteínas, ele é
totalmente inofensivo quando o assunto é aumento de peso.
Contudo, tal como os vegetais ele é extremamente energético, facto que o torna uma óptima opção para perder peso naturalmente, pois as suas actividades diárias não ficam comprometidas ao inclui-lo na sua dieta alimentar.
Contudo, tal como os vegetais ele é extremamente energético, facto que o torna uma óptima opção para perder peso naturalmente, pois as suas actividades diárias não ficam comprometidas ao inclui-lo na sua dieta alimentar.
Aveia
A aveia é um dos
meus alimentos favoritos pois é fácil de preparar e ao mesmo tempo é rico em várias
vitaminas e nutrientes essenciais a boa saúde do organismo. No entanto, a aveia
é também um dos alimentos que vale a pena incluir na dieta alimentar quando o
objectivo é perder peso naturalmente pois ele é totalmente livre de gordura e detém níveis incríveis de energia. Entretanto, para melhores resultados é importante
consumi-lo sem açúcar porque este por sua vez retarda a perda de peso. Contudo,
uma das formas de substituir o açúcar poderia certamente através do mel ou
frutas.
As frutas sem dúvida
são um dos melhores alimentos a se consumir para perder peso de uma forma natural
e não só, elas são extremamente benéficas a saúde do corpo em geral e também representam
uma das melhores fontes naturais de vitaminas e nutrientes extremamente vitais. (6 Frutas Óptimas Para Perder Peso)
Portanto, ai vai
dica, consuma a quantidade que desejar de frutas e nunca engordara por isso.
Cereais
Os cereais são
uma grande fonte de carboidratos, facto que o torna extremamente energético e
uma óptima opção para começar o dia pois são fáceis de preparar. Entretanto,
devido a sua natureza os cereais são totalmente livres de qualquer lípido,
facto que os torna um alimento óptimo para perder peso. Porem, o consumo de
cereais em forma de flocos muitas vezes é acompanhado de elementos que não são benéficos
a perda de peso como é o caso de açúcar e leite gordo, contudo, para melhores
resultados na perda de peso é aconselhável consumir cereais sem açúcar e de preferência
integrais.
Veja também: 7 Melhores Dietas para Perder Peso
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Evite químicos,
emagreça naturalmente, porque além do mais, você ganhou o peso naturalmente
porque não perde-lo do mesmo jeito.
Alimentos Para Perder Peso Naturalmente
Reviewed by Fernando
on
novembro 07, 2014
Rating:
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