Erros a não cometer durante uma dieta de emagrecimento

Veja o que não fazer durante uma dieta de emagrecimento ou perda de peso, pois poderá se desiludir com a obtenção de resultados não satisfatórios ou pior ainda pois poderão ser resultados não esperados e nada positivos, ou seja, por causa de alguns erros cometidos durante as dietas de emagrecimento, erros estes que muitas vezes passam desapercebidos ou não levamos em consideração os possíveis prejuízos que podem por eles ser causados muitas vezes não atingimos o objectivo predefinido ou atingimos um não desejado.

Entretanto, confira a seguir uma lista contendo pelo menos 5 erros cometidos por muita gente em uma dieta de emagrecimento e que muitas vezes leva a desistência ou contracção de certas enfermidades ou outros efeitos adversos.
Lista de 5 erros cometidos durante uma dieta de emagrecimento

1 – Fazer Jejum

Muita gente acha que ficar de jejum ou simplesmente ficar muito tempo sem comer é a solução mais pratica e rápida para perder peso ou emagrecer, mas essa ideia é errada pois com tal acto além de emagrecermos de forma saudável corremos riscos de criar outros problemas como é o caso de doenças como a anemia, anorexia, entre outras. Portanto, não cometa o erro de ficar de jejum com objectivo de emagrecer.

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2 – Confiar apenas na dieta

Esperar que a dieta sozinha magicamente lhe faça emagrecer é o que muita gente que pretende emagrecer tendo como método principal uma dieta de emagrecimento faz, ideia que é muito errada.

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Para emagrecer independentemente do método que estivermos a usar é preciso auxilia-lo com um certo tipo de exercício físico qualquer. Por isso, se esta numa dieta de emagrecimento e não esta auxiliando com exercícios físicos, você esta fazendo isso errado.

3 – Seguir dietas milagrosas

Bom, segundo um estudo feito nos estados unidos constatou-se que ultimamente as pessoas tendem mais a seguir as dietas que apresentam planos que levam a uma perda de peso num período de tempo incrivelmente curto em detrimento das dietas normais que certamente levam muito mais tempo para gerar os efeitos desejados. Porem, também verificou-se que tais dietas ditas milagrosas também tem criado muitos efeitos não desejados como diferentes doenças causadas pela falta de nutrientes no organismo. (Plano para emagrecer até 5 kg em 3 dias)

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4 – Consumir alimentos livre de carboidratos

Geralmente, os alimentos ricos em carboidratos contem também muitas calorias, o que retarda e dificulta o processo de emagrecimento ou perda de peso, por isso muita gente opta por cortar definitivamente os carboidradatos da sua dieta alimentar quando decidem emagrecer. Porem, isso também não deixa de ser um erro, pois os carboidratos são a maior fonte de energia do organismo, dai que o consumo de alimentos ricos neles é um acto extremamente benéfico ao organismo.

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5 – Ansiedade

É quase impossível não estar ansioso quando se esta numa dieta, preocupamo-nos mais em verificar os efeitos da dieta do que na verdade segui-la a risca, facto que leva muita gente a desistir da dieta pois os efeitos nem sempre surtem no tempo por nós esperado ou no mesmo tempo em que sabe se lá quem que seguiu a mesma dieta deu-se bem.

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Entretanto, este e mais factores incluindo os previamente referidos costumam ser um dos principais erros cometidos por pessoas que entram numa dieta com objectivo de emagrecer ou perder peso preferencialmente da forma mais rápida possível, e como nem tudo acontece linearmente como imaginado essas pessoas decidem desistir da dieta por falta de motivação ou mesmo efeitos secundários e por sinal negativos gerados por alguns métodos agressivos de emagrecimento como é o caso das dietas milagrosas por exemplo e o corte de alimentos ricos em carboidratos.