12 Benefícios da melancia na saúde

A melancia é uma fruta extremamente benéfica a saúde do nosso organismo em geral devido a vários aspectos, sendo o primeiro o facto de ela possuir elevada quantidade de água na sua composição, facto que a torna um excelente auxiliar na hidratação do corpo, os restantes aspectos envolvem o seu poder no combate e prevenção de doenças como o câncer, a anemia, disfunção eréctil, diabetes, entre outros aspectos que justificam os seus benefícios na saúde – como por exemplo o seu poder no controlo de peso devido ao seu baixo nível de calorias, o seu papel no controlo do colesterol e muito mais.

Veja também: Qual a quantidade de água que devemos consumir

Entretanto, veja com mais detalhes a seguir os benefícios que a melancia oferece a saúde do nosso corpo numa pequena lista de 12 itens.

A melancia é benéfica a saúde pois:

• Age sobre o organismo prevenindo e combatendo varias doenças cardiovasculares e também regulando os níveis de pressão arterial; (3 Remédios caseiros óptimos para hipertensão)

• É óptima para doenças provocadas por transtornos nutricionais como a anemia, anorexia, entre outras; (Lista de 17 alimentos que inibem a fome)

• É excelente para os rins pois age sobre este ajudando na sua limpeza e também evitando distúrbios renais;

• Age sobre o organismo ajudando a prevenir e combater vários tipos de câncer – tanto da mama, próstata, estômago, pâncreas, bexiga, entre outros;

• É boa para os diabéticos pois age sobre o organismo ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue; (Remédio caseiro para auxiliar o combate a diabete)

• Combate os radicais livres;

• Retarda o envelhecimento; (5 Dicas de como evitar o envelhecimento precoce da pele)

• Ajuda na hidratação do corpo pois grande parte dela é composta por água; (6 Alimentos de origem vegetal ricos em água)

• Ajuda no emagrecimento pois possui níveis extremamente baixos de açúcar; (Plano para emagrecer até 5 kg em 3 dias)

• É boa para os olhos; (5 Alimentos Para Olhos Saudáveis)

• É óptima para os homens que apresentam problemas de disfunção eréctil (impotência);

• Desempenha um papel muito importante no controlo de colesterol no organismo;

Propriedades da melancia

Os grandes benefícios que a melancia proporciona a saúde do nosso organismo são trazidos pelas suas propriedades que por sua vez englobam as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo e também no combate e prevenção natural de certas doenças.

Veja algumas propriedades da melancia benéficas a saúde na tabela a seguir:  

Vitaminas	A melancia é rica em varias vitaminas    essenciais ao funcionamento saudável do  organismo como é o caso das vitaminas A, C, e  também as do complexo B.
Minerais	Para além das vitaminas, a melancia é também  rica nos seguintes minerais: Ferro, Potássio e  Magnésio.
Outros elementos da melancia que também trazem benefícios a saúde	A melancia é rica num antioxidante de nome  Licopeno – óptimo para o câncer;  Em fósforo, que por sua vez desempenha um  papel único na saúde do cérebro;  Possui Citrulina – um nutriente extremamente  benéfico a saúde masculina pois previne e ajuda  a combater a disfunção eréctil ou impotência;  É também rica em fibras;  Por fim, é importante salientar que a melancia é  extremamente rica em água – o que faz com que  ela seja um óptimo auxiliar na hidratação do  corpo, pois contem cerca de 90% de água na sua  composição.

Não deixe de ver: Funções da água no organismo